5月20日下午15时20分，南校区图书馆三层美体阅览室举办了“健康长院行”科普知识系列讲座（第一期），本次活动特邀体育系副教授、硕士生导师周银博士为数学系50余名学生做了主题为“体育锻炼——开启压力管理的秘钥”的专题讲座。本次讲座由张丽锋副馆长主持。

活动前，图书馆南校读者服务部精心为本次活动准备了关于运动与健康方面的相关书籍，如《大学体育健康与实践》《体育运动与身心健康》《体育与健康》《运动营养实践指南》《小拉伸 大健康》《体育心理学学习指导》《运动心理学》等33册图书供同学们鉴赏与借阅。

周银老师首先深度剖析了大学生压力的来源及危害，紧接着从神经生物学、认知心理学等角度详细讲解了压力管理的秘诀——体育锻炼。随后周老师给同学们列举了有氧运动、力量运动、冥想运动、趣味运动等多元锻炼法，通过这些锻炼以达到精准减压的效果。最后，周老师给同学们制定了专属减压锻炼方案。讲座期间，周老师带领学生进行了阿萨舞、八段锦等实操运动，在师生的良好互动、交流中同学们的压力得以释放、自信得以增强。

读者服务部赵淑娟老师对此次活动做了总结：身体与思想，恰似鸟之双翼。体育锻炼赋予我们征服山峰的腿脚，读书则点亮指引方向的灯塔。二者的终极目标是让人既能在现实世界中稳健前行，又能在精神疆域自由翱翔。愿同学们找到属于自己的节奏，让运动与阅读成为生命的呼吸——一呼一吸间，走向更阳光、更辽阔的自我。

“健康长院行”是图书馆与体育系教工党支部联合推出的关于体育健康科普知识的系列活动。周银老师开启的第一期讲座恰逢“5.25”全国心理健康日即将来临之日，该活动深受同学们的欢迎。图书馆作为高校的知识枢纽与文化地标，举办健康讲座绝非简单的活动叠加，而是通过资源重组、空间再造与教育创新，构建新型健康教育生态。我们希望通过类似活动使图书馆在守正中得以创新，成为守护青春健康的精神灯塔。