5月19日下午，长治学院图书馆于南校区1号会议室举办了主题为“破茧与重构：Z世代的心理突围与认知升级”的讲座。本次活动特邀资深心理咨询师巩可心老师担任主讲，由图书馆副馆长张丽锋主持，共有数学系学生八十余人参与。

讲座从心理特征切入，聚焦Z世代大学生面临的五大核心困惑：专业认同模糊、学业与考研焦虑、就业迷茫恐慌、内卷与躺平带来的内耗、社交与情感困境。巩老师以蝴蝶破茧为喻，引用曼德拉“若不能把痛苦与怨恨留在身后，那么我将仍在狱中”的名言，引导同学们正视成长过程中的崩溃时刻与重建契机。

核心环节中，巩可心老师介绍了“四层同心圆·心理之茧模型”——信念之茧、思维之茧、情绪之茧、行为之茧，并结合认知行为心理学、阿德勒心理学及《生命的重建》等经典理论，带领大家看见自我设限的心理牢笼。

现场还开展了多项破茧练习：通过信念松动书写将“我必须永远优秀”改写为“我可以不完美，我依然值得被爱”；从受害者思维转向创造者思维，寻找意义、成长与行动；体验4-2-6呼吸法与自我安抚，理解“负面情绪是照进生命的光”；并通过微小启动、正向强化破除行为之茧。讲座结束后，同学们现场翻阅心理学相关书籍，图书馆同步提供了借阅服务,现场借书70余册。

图书馆不仅是知识的殿堂，更是心灵的栖息之所。在这里，每一本书都可能成为破茧的灯火，每一次阅读都是一场向内的自我重构。未来，图书馆将继续以书为媒、以心为本，陪伴每一位长院学子在迷茫中看见光亮，在重构中抵达更辽阔的人生。